Plateforme vibrante Care : mon avis
Une plateforme vibrante est une machine de fitness utilisée pour tonifier les muscles et raffermir le corps, mais aussi pour se relaxer et se détendre sans effort, au moyen de vibrations. Grâce aux vibrations de fréquences différentes qu’elle génère, la machine permet un gain de temps important avec des résultats rapides par rapport aux méthodes d’entraînements classiques. Bien qu'il existe de nombreux types de machines de vibration du corps, peu sont capables d'atteindre les résultats que vous souhaitez.
Dans cet article, je vous présente la plateforme vibrante Care fitness plate. C’est un appareil d’entraînement, de thérapie et efficace dans les domaines tels que : le sport, le bien-être et la rééducation.
Quelques mots sur la marque Care fitness
La marque Care fitness est l’une des principales marques de fitness. La marque produit des vélos de fitness, des elliptiques, des tapis de course, des rameurs, des plateformes vibrantes, des bancs de musculation, des planches à abdominaux et toutes sortes d’accessoires de fitness, validées par des experts du monde médical.
Les produits Care fitness sont conçus pour le fitness à domicile, la réadaptation, le fitness professionnel, etc. et vendus sous de diverses marques : Intensive Line, Care, Care First Line, Medicare, Bodycare, Striale et Ixosport.
Plateforme vibrante care : un bon rapport qualité/prix ?
La plateforme vibrante Care fitness est un appareil classique dont les options et les accessoires font la différence avec d’autres produits. Le prix est aussi plutôt attractif mais la fiabilité des machines n'est malheureusement pas à la hauteur de la renommée de la marque. Je ne peux donc pas dire que le rapport qualité/ prix soit bon malgré un petit prix par rapport aux machines conçues par Power Plate & co ! Vous ne trouverez des appareils plus performants à un coût moins élevé. Personnellement je recommande deux modèles :
>> La plateforme de Sportstech, qui est vraiment super ! vendue aux alentours de 390€ et disponible ici
>> La plateforme JUFIT, moins chère environ 240 € un peu moins grosse. Vous la trouverez sur Amazon : ici
Contre-indications pour la plateforme vibrante Care
La plateforme vibrante Care fitness peut être utilisée par des personnes de tous âges. Cependant, les vibrations peuvent être pour certains, une source d’effets indésirables. C’est dans cette perspective que je recommande aux personnes sous traitement médical, les personnes sensibles aux acouphènes ou celles qui rencontrent fréquemment des maux de tête, qui ont eu un anévrisme ou ayant des problèmes de santé de solliciter l’avis d’un médecin avant d’utiliser cet appareil. Les femmes enceintes doivent aussi demander au préalable quelques conseils à leur médecin. En cas de sensation de malaise pendant l’utilisation de l’appareil, arrêtez immédiatement. Dans un tel cas, la poursuite de l’utilisation de l’appareil pourrait entraîner un accident ou endommager gravement votre santé.
Les exercices à faire sur plateforme vibrante
La plupart des plateformes vibrantes sont vendues avec un mode d’emploi qui vous montre pas à pas l’installation de l’appareil et les exercices possibles que vous pouvez faire. Ce que je vous conseille de faire, après l’achat de votre plateforme care fitness plate, consultez son mode d'emploi afin de lire les précautions et consignes pour mieux utiliser votre équipement.
Les exercices sur plateforme vibrante care fitness plate peuvent se réaliser au cours de chacun des programmes préétablis. Pour des entraînements efficaces, adoptez des positions différentes qui vont solliciter l’ensemble de vos groupes musculaires. Voici comment utiliser care fitness plate pour travailler :
Vos jambes et vos fessiers : En position debout en appui sur une jambe, le pied dans l’axe des bras
Dans cet exercice, il faut plier le genou sans toutefois dépasser la pointe du pied et tenir le guidon avec les deux mains. Ensuite, maintenir la position en appuyant sur la jambe d’appui pendant une demi-minute. Faîtes le même exercice sur l’autre jambe et répétez le mouvement 10 fois par jambes.
Vos mollets : Debout sur le plateau avec les mains sur le guidon.
En appui sur la pointe du pied, la jambe légèrement pliée, contractez l’abdomen en gardant le dos bien droit. Ensuite, maintenez la position environ 30 secondes. Il faut faire le même exercice sur l’autre jambe et répétez le mouvement 10 fois par jambes.
Votre sangle abdominale : En position assise sur le plateau, les jambes relevées.
Ici, il faut serrez la poutre du fitness plate entre les genoux le torse légèrement en arrière en gardant la tête bien droite. Les bras croisés sur la poitrine, contractez les abdominaux pendant l’exercice. Ensuite, il faut maintenir la position au maximum de votre capacité. Notez par ailleurs que vous pouvez varier la difficulté en positionnant la main derrière votre nuque.
Vos épaules et Triceps : En position assise en appui sur les bras, jambes pliées, dos au plateau vibrant
Les mains doivent être proches l’une de l’autre et les bras légèrement pliés. Ensuite maintenez la position du dos droit en contractant l’abdomen au maximum de votre capacité. Vous pouvez varier la difficulté en tendant les jambes et maintenant les bras en extension.
Vos biceps : Debout sur le plateau, face au guidon, les jambes légèrement pliées
Tout d’abord, mettez les sangles en tension, les paumes de mains vers le haut et contractez vos biceps en gardant le dos bien droit. Ensuite, il faut maintenir la position au maximum de votre capacité. Vous pouvez varier la difficulté en modifiant la position des paumes de mains vers le bas.
Dans tous les cas :
L'usage d'une plateforme vibrante participe à l'élimination de la graisse et réduire l'effet cellulite
Conclusion : mon avis sur les plateformes vibrantes Care
Les plateformes vibrantes Care permettent de travailler presque la quasi-totalité de tous les muscles et ce, grâce aux vibrations. Elles ont bien évolué depuis leur apparition mais les modèles restent sont anciens. Le Care fitness plate fournit le même résultat qu'un entraînement traditionnel. A terme, son utilisation apporte des résultats bénéfiques pour la circulation sanguine, le grain de la peau, et l'excès de cellulite. Ces plateformes sont à présent performantes et surtout fiables ! Mais il y’a mieux. Ce que je vous recommande, c’est de compléter vos exercices par une activité plus physique sinon vous perdrez très vite l'endurance. Il faut combiner les sports cardio-vasculaires avec des exercices de renforcement musculaire pour développer votre corps de façon plus harmonieuse.
MA NOTE :
5/10