Mon avis sur le Power Plate : la meilleure plateforme vibrante ?

Le Power Plate est la première marque a avoir réellement ouvert le marché des plateformes vibrantes au grand public. Il s'est ouvert des centres Power Plate un peu partout, et les gens ont commencé à acheter des machine pour chez eux. Une machine qui affine et réduit la cellulite sans rien faire, c'est e que tout le monde attendait depuis des années :p

En réalité, si vous n'avez jamais été a une séance Power Plate vous seriez certainement surprise de l'intensité de cet entrainement. Mais pour une séance a domicile, c'est vous qui êtes maitre a bord et ce sera peut-être plus facile.

Mais depuis, le marché a vu entrer de nombreux concurrents menant une véritable guerre des prix. Alors que le principal frein à l'achat du Power Plate a toujours été son prix élevé, la concurrence est arrivée en divisant les prix par 10 ! Mais que valent vraiment ces nouvelles plateformes vibrante comparé au Power Plate. La plateforme Power Plate est-elle toujours la meilleure sur le marché ?

Présentation de la marque Power Plate

Produit de référence sur les marchés de santé, de beauté et de sport, Power Plate est une marque qui attire les foules depuis plus d’une quinzaine d’années et présente dans plus d’une centaine de pays à travers le monde.  Utilisée au départ par les spationautes en Russie pour s’entraîner aux vibrations pour combattre la perte de densité osseuse, Power Plate est devenu très vite l’appareil d’entraînement des professionnels de sport, de santé et des particuliers.       

La marque met au point une large gamme d’appareils pour les professionnels : Power Plate Mobile, Série 7, santé (réservée aux professionnels de la santé), accessoires Power Plate et ainsi que pour les particuliers : Power Plate Compacte, my3, my7 (cet appareil est doté d’un coach virtuel). Power Plate vise de nombreuses applications : le renforcement des muscles, la réduction de la cellulite…

Power Plate est l’unique produit à avoir obtenu un marquage dispositif médical de classe II et qui a prouvé son efficacité au travers de 95 études scientifiques.

Power plate : la meilleure marque de plateforme vibrante ?

Eh oui ! Power Plate est la meilleure marque de plateforme vibrante. Elle est généralement présentée comme un appareil miracle qui bosse pour nous. C’est l'un des meilleurs appareils de fitness : efficace pour brûler les graisses, sculpter sa silhouette, perdre le poids, etc.

Elle est utilisée pour la remise en forme, la préparation physique et la rééducation ce qui fait qu’elle soit très appréciée même des grands champions (Christiano Ronaldo, Rafael Nadal,..) sans oublier les kinésithérapeutes et dans les centres esthétiques.

La plateforme permet de travailler votre corps sans le moindre effort de votre part. Elle propose un entraînement musculaire par vibrations et accélérations. Selon la posture que l'on prend sur le plateau vibrant, vous pouvez travailler les muscles des fesses, vos cuisses, vos mollets, vos bras et ce, sans difficulté.

Point négatif : le prix du Power Plate

Le Prix d’une séance coute entre 30 et 45 euros pour une durée entre 20 et 30 min. La séance est non remboursée par la sécurité sociale. Il est possible d’acheter sa propre machine power plate mais les prix sont très élevés.

Malgré son énorme succès sur le marché des appareils de fitness, le Power Plate reste très coûteux et les prix n'ont pas baissé. Par exemple, la plateforme Power Plate My5 Basic, le modèle classique de la marque, est vendue 5775 €. Ce qui représente coût énorme pour un particulier. Comptez plus de 12000€ pour un modèle professionnel.

Les bienfaits de l'utilisation du power plate

• La plateforme Power Plate vous aide à fortifier les muscles (améliore la performance dans la vie quotidienne) et à perdre le poids: elle complète le renforcement musculaire et l'endurance.
• Soulagement de la douleur et rééducation : Power Plate permet une récupération accélérée de la masse musculaire et des tendons. Elle augmente la densité des os pour prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l’âge (Prévention de l'ostéoporose).
• Flexibilité et étirement : les vibrations dégagent les structures passives des articulations. Le réchauffement de la température au niveau musculaire encourage les capacités d'étirement et d'élasticité du muscle.
• Un des avantages de cette machine est qu’elle peut également s’utiliser avec un protocole inspiré du Yoga en associant exercices à des positions issues du yoga pour optimiser la stabilité posturale et la résistance des muscles profonds. Un vrai soutien pour travailler son aptitude à résister à la fatigue physique et augmenter son endurance morale.
• La plateforme a un effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien-être au quotidien, elle réduit la cellulite, augmente la circulation et améliore la fonction du système cardiovasculaire.
• Certaines études ont prouvé les bienfaits thérapeutiques du Power Plate sur le plan cardiovasculaire, puisque l’entraînement musculaire stimule la production de l'oxyde nitrique. Raison de plus de l'adopter !

Avis médical et contre indications

Les bienfaits des plateformes vibrantes telles que le Power Plate ont été prouvés lors de différentes études scientifiques, et ce type de machine est même utilisé en médecine.

La Power Plate est idéale pour des personnes en bonne condition physique, qui n’a ni arthrose, ni prothèse, ni problème cardiaque.

Les personnes atteintes de cancer doivent arrêter tout exercice avec power plate. Les vibrations de cet appareil émettent une contraction involontaire rapide et le relâchement du muscle à une vitesse bien supérieure à l'entraînement traditionnel. Ceci pourrait propager rapidement la maladie.

En cas de grossesse, le principe de précaution impose que vous cessiez impérativement tout entraînement sur Power Plate. Je vous conseille plutôt les exercices physiques réguliers moins intenses (marche, natation, yoga). Vous pourriez reprendre l’entraînement Power Plate après votre accouchement, en suivant un programme spécifique post-partum. Alors prenez l'avis de votre médecin avant de vous lancer.